Plak je lepkavý film, který se vytváří na povrchu zubů a dásní.Plak se tvoří, když bakterie rozkládají sacharidy z potravy na kyselinu.
Kyselina v plaku se mísí se zbytky jídla a poškozuje zubní sklovinu, pokud není správně odstraněna.Plak způsobuje kazy, když opakovaně poškozuje sklovinu.
Některé známky hromadění plaku zahrnují:
Rozmazaný pocit na zubech
Zápach z úst a chuť v ústech
Dásně, které se po čištění zdají červené, oteklé a krvácející
Význam odstranění plaku
Plak může způsobit, že zuby budou matné a žluté.Způsobuje také poškození skloviny, což může vést k zubnímu kazu.
Když plak zůstane na zubech příliš dlouho, může ztvrdnout na zubní kámen.Toto je obtížnější odstranit a může to provést pouze vyškolený zubní odborník.
Mezi komplikace plaku a zubního kamene patří:
- Dutiny
- Zánět dásní
- Onemocnění dásní (gingivitida a parodontitida)
- Infekce zubů
- Ztráta zubů
6 způsobů, jak odstranit plak ze zubů (doma)
1. Floss
Použití zubní nitě před čištěním zubů je jedním z nejlepších způsobů, jak odstranit plak.Uvolňuje vše, co uvízlo mezi zuby nebo v dásních.Díky tomu je čištění zubů efektivnější.
2. Použijte jedlou sodu
Některé studie zkoumaly účinky zubní pasty jedlé sody (bikarbonátu sodného).1 Zjistili, že zubní pasty obsahující jedlou sodu pomohly odstranit výrazně více plaku než pasty bez jedlé sody. Studie také zjistila, že zubní pasta s jedlou sodou může snížit tvorbu plaku v hůře dostupná místa v ústech.
3. Kartáčujte elektrickým zubním kartáčkem
Bylo prokázáno, že čištění zubů elektrickým kartáčkem je účinnější než používání manuálního zubního kartáčku.5 Vždy se snažte čistit si zuby alespoň 2 minuty, dvakrát denně.6
4. Používejte fluoridovou zubní pastu
Mnoho zubních past obsahuje fluor.Fluorid pomáhá předcházet zubnímu kazu tím, že činí sklovinu odolnější vůči kyselinám.Pomáhá také obnovovat sklovinu a zpomaluje kaz.
Některé studie naznačují, že fluorid může zastavit zubní kaz, který již začal.7
5. Zkuste olej pulling
To je místo, kde si lidé sviští nebo vyplachují ústa olejem.Můžete použít sezamový olej, slunečnicový olej nebo kokosový olej.
6. Používejte ústní vodu
Použití antimikrobiální ústní vody zabíjí bakterie, které způsobují plak.Vzhledem k tomu, že ústní voda se může dostat do prostorů mezi zuby a dásněmi, které zubní kartáčky nedokážou, výzkumy ukazují významné snížení plaku při důsledném používání ústní vody.